Charla "Claves para una Alimentación Sana"

Sábado 15 de junio a las 10:00 en Equilibre.

"CLAVES PARA UNA ALIMENTACIÓN SANA" será un buen canal para recibir información sobre una buena nutrición directamente de parte de un especialista, Virginia París, fisioterapeuta y osteopata especializada en nutrición.

En la charla nos desvelará qué es una alimentación sana, nos dará las herramientas para distinguir entre una alimentación que nos perjudica y la que nos beneficia, conoceremos la relación de los alimentos con el malestar del cuerpo, diferenciaremos entre mitos y realidades sobre los alimentos y sabremos cómo y cuando debemos suplimentar nuestra alimentación con vitaminas, minerales y probióticos.

Todo esto tendrá lugar el sábado 15 de junio a las 10:00 de la mañana en Equilibre (Hurtado de Amezaga nº4, entreplanta derecha, Bilbao). La charla tendrá una duración aproximada de 2 horas.

El precio es de 10€ por persona, puedes traer a un acompañante por sólo5€ más. Las plazas son limitadas, reserva de plazas por riguroso orden de inscripción. Para inscribirte ponte en contacto con el centro a través de los siguientes medios:
info@equilibrebilbao.com, 944241630, 682250760.

Te esperamos!

Gran éxito de la charla "El suelo pélvico"

Desde Equilibre queremos comunicaros nuestra alegria por el éxito que tuvo la charla que dimos el pasado viernes en el Centro. Esperamos que la información que se dió fuera de vuestro interés y que vustras dudas quedaran aclaradas. Pretendemos que nuestros alumnos y sus personas próximas tengan la oportunidad de recibir informacion sobre temas relacionados con el bienestar y sobre los que quizás no sepamos todo lo que debieramos, por eso ésta sólo fue la primera piedra de lo que esperamos sea nuestra fuente de información.

Aprovechando la ocasión para desearos que paseis unas Felices Fiestas y que en el 2012, no sólo no se acabe el mundo, sino que sea lo más próspero y agradable para tod@s. Desde Equilibre os aseguramos que pondremos toda nuestra ilusión y trabajo para que así sea.

Aqui os dejamos algunas fotos de lo que fue la charla con la fisiterapeuta Leyre Alonso y para los que quieran más información sobre el suelo pélvico, un enlace a su blog, dónde hay mucha información explicada de forma gráfica y muy clara.

http://cuidandotusuelopelvico.blogspot.com 

 

 

 

Charla sobre "El suelo pélvico"

Como ya sabes en Equilibre queremos ofrecer la mayor información posible. Con esta idea comenzamos una serie de charlas que realizaremos a lo largo del curso. La primera de ellas se hará el próximo 16 de diciembre a las 19:00h. y es sobre "El suelo pélvico", la imparte la fisioterapeuta Leyre Alonso, especializada en Uroginecología y Obstetricia que actualmente trabaja en la Clínica Guimón.

La charla pretende ser lo más amena y didáctica posible, entre los temas a tratar estan: ¿Qué es el suelo pelvico?, ¿Qué problemas da cuando no lo tenemos en condiciones?, ¿Qué herramientas usamos para mejorarlo?, ¿Qué problemas causa en los hombres?, explicacion de la Gimnasia Abdonimal Hipopresiva y de Kegel, todo esto junto con unos casos practicos. Durará aproximadamente una hora y se alargará dependiendo del interés y preguntas que entre tod@s podamos hacer.

La sesión será gratuita, para acudir a la misma debes reservar plaza a través del e-mail, llamando al centro o comentándolo en el mismo. Dependiendo de las plazas disponibles también podeis acudir con algún conocid@.
Si no estás interesad@ en el tema o no puedes asistir agradecemos nos traslades tus propuestas para futuras charlas.

Filosofía del centro...

La importancia de tener una buena postura no solo influye en la salud física, sino también en la salud mental. Reflexiona sobre las diferentes sensaciones que experimentas en tu cuerpo en momentos de felicidad, enojo, entusiasmo o depresión; comprobarás que no es la misma postura la que adoptamos cuando estamos contentos, con plena disponibilidad de acción, a cuando estamos desanimados y nada nos inspira. EN NUESTRA POSTURA SE REFLEJA NUESTRA ACTITUD Y ÁNIMO ANTE LA VIDA.

 

                Al descubrir y eliminar patrones erróneos, así posturales como de movimiento, podemos hacer progresos muy rápidos, aunque, para lograrlo, sean absolutamente imprescindibles tres actitudes personales: una buena predisposición para responsabilizarse de uno mismo, la puesta en práctica de nuestra imaginación y el interés por explorar nuestro cuerpo.

                EQUILIBRE, CENTRO POSTURAL, tiene en cuenta las necesidades físicas y psíquicas de los alumnos, pero también estudia y ahonda en las necesidades que el propio alumno no conoce todavía.

Inicio curso 2011-2012

Equilibre comienza el nuevo curso 2011-2012 el día 1 de septiembre! No esperes a que te lo expliquen y pásate por el centro donde te atenderemos encantados. Reserva tu plaza cuanto antes, los grupos son reducidos!

Tipos de clases:

En Equilibre impartimos diferentes tipos de clases para la mejora de la calidad de vida y el bienestar de las personas, éstas son:

- Pancafit.
Clases de estiramientos globales en grupo (máximo 5 personas) mediante un aparato creado para reequilibrar las tensiones musculares y estirar aquellos músculos que por razones diferentes (vida sedentaria, exceso de trabajo físico, traumas, tensión edad, etc.) se han vuelto tensos y retraídos. La clase incluye técnicas de respiración y relajación al final de la misma.

-S.G.A. (Stretching Global Activo).

Clases grupales (máximo 9 personas)en las que se realizan posturas globales de estiramiento sobre las cadenas musculares que contituyen una corrección corporal. La clase incluye técnicas de respiración y relajación al final de la misma.


-Pilates Mat.
Clases del Método Pilates en grupo (máximo 9 personas) en las que se realizan ejercicios enfocados a la mejora de la flexibilidad y tonificación del cuerpo. Son series de movimientos controlados que aúnan cuerpo y mente.


-Pilates Iniciación.
Clases en las que se enseñan los principios y ejercicios básicos del Método Pilates individualmente o en grupo (máximo 3 personas). Éstas clases las realizan personas que quieran participar en horarios cuyo grupo ya lleve meses de trabajo.


-Pilates Studio.
Clases del Método Pilates individuales, con máquinas específicamente diseñadas para trabajar todos los músculos del cuerpo bajo supervisión personalizada del monitor.


-R.S.F. (Reprocessing Soft Fitness).
Entrenamiento individual en el que se realiza una serie de ejercicios del Método Hipopresivo Caufriez efectivos para la reducción del perímetro de la cintura, tonificación abdominal, disminución de problemas de espalda, así como mejoras posturales, del suelo pélvico y del rendimiento deportivo.


-Equi-Fitness.
Clases grupales (máximo 6 personas) de tonificación muscular, en la cual se trabajan diferentes partes del cuerpo mediante una barra y diferentes pesos variables.

Conoce nuestras instalaciones!

Entrada al centro, recepción desde la puerta exterior.

Recepción desde el interior.

Logotipo desde el interior del Aula 1.

Aula 1 despejada.

Aula 1 con máquinas de Pilates.

Aula 2 con máquinas de Pancafit.